Pomieszczenie, w którym śpimy, to zdecydowanie najważniejsze miejsce w całym domu. To tam się relaksujemy i regenerujemy. Powinniśmy zatem dbać o naszą strefę snu, tak abyśmy czuli się tam komfortowo i przyjemnie. Sprawdź, jak zapewnić sobie odpowiednią przestrzeń snu!
Zachowaj porządek i czystość
Jeśli chcemy zadbać o naszą strefę snu, powinniśmy upewnić się, że panuje w niej porządek i czystość. Chaos i zabałaganiona przestrzeń na pewno nie wpłyną pozytywnie na jakość naszego wypoczynku. Dobrze, aby w naszej sypialni panowała harmonia, która pomoże nam się zrelaksować. Unikajmy zbyt wielu ozdób. Pilnujmy tego, aby regularnie sprzątać przestrzeń na stoliku nocnym czy wokół łóżka. Nie zapominajmy też o systematycznym odkurzaniu. Nadmiar kurzu może być niekorzystny dla snu alergików. Poza utrzymywaniem porządku zatroszczmy się też o zachowanie czystości i świeżości. Mowa tu przede wszystkim o regularnym praniu pościeli. To czynność, której nie możemy bagatelizować. Nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele bakterii i zanieczyszczeń gromadzi się na powierzchni naszej pościeli. Ich liczba zwiększa się jeszcze bardziej, gdy intensywnie się pocimy lub śpimy z mokrymi włosami. Możemy skutecznie się ich pozbyć, wrzucając pościel do prania. Postarajmy się robić to raz w tygodniu. Jeśli zależy nam na tym, aby wprowadzić do naszej sypialni efekt świeżości, możemy zaopatrzyć się w dyfuzor powietrza, który będzie rozprowadzał po pomieszczeniu łagodny, przyjemny zapach. Wiele dyfuzorów obsługuje olejki eteryczne. Możemy wybrać taki, który pomoże nam spokojnie zasnąć. Świetnie sprawdzi się na przykład olejek lawendowy.
Zapewnij odpowiednią temperaturę
Kolejny aspekt, o który należy zadbać w naszej sferze snu, to odpowiednia temperatura. To, ile stopni mamy w naszej sypialni, w ogromnym stopniu oddziałuje na jakość naszego wypoczynku. W miejscu, w którym śpimy, nie powinno być ani za ciepło, ani za zimno. Zarówno przegrzanie się, jak i marznięcie, jest niezwykle nieprzyjemne. Dopilnujmy zatem, aby w sypialni ustawić prawidłową temperaturę. Zaleca się, aby był to przedział od 16 do 19 stopni Celsjusza. Oprócz tego warto wyrobić w sobie nawyk wietrzenia pomieszczenia przed pójściem spać. Dzięki temu do sypialni napłynie świeże powietrze, a my pozbędziemy się uczucia zaduchu. Będzie się nam o wiele lepiej spało.
Zainwestuj w solidne produkty
Nasza strefa snu stanie się idealnym miejscem do wypoczynku, jeśli będą się w niej znajdować solidne, jakościowe artykuły sypialniane. Stawiając na jakość, nie musimy obawiać się, że nowe produkty zaraz się zniszczą. Będziemy mogli w pełni cieszyć się ich wyjątkowymi właściwościami. Zwróćmy zatem uwagę na to, aby wybrać pościel ze sprawdzonej tkaniny, takiej jak na przykład bawełna. W przypadku kołdry gwarancję komfortu i wygody zapewni nam kołdra puchowa. Jeśli zaś chodzi o materac, postawmy na model od zaufanego producenta.
Strefa snu powinna być komfortowa i swobodna. Ważne, aby otoczenie, w którym śpimy, wpływało korzystnie na nasz wypoczynek, a nie wręcz przeciwnie. Starajmy się zachować porządek, a do tego nie zapominajmy o regularnym praniu pościeli. Zainwestujmy ponadto w jakościowe produkty, dzięki którym będziemy mogli liczyć na najwyższą wygodę!
Artykuł powstał we współpracy z SleepMed.pl.
